|
Qué opináis!!📢 entrenamiento todos los días o es mejor dejar un día o dos de descanso a la semana??
yo hago todos los días en casa,lo que buenamente se puede en casa sin grandes equipos... pero leo por algunos sitios que eso no es recomendable que hacéis vosotros??
View Diet Calendar, 18 February 2022:
|
543 kcal
|
Fat: 23.08g | Prot: 27.54g | Carbs: 52.52g.
Breakfast: Café, Café. Dinner: Tortilla de Huevo, Ligeresa Mayonesa, Lechuga, Aldelis Hamburguesa Pavo y Zanahoria, La Cestera Integral de Trigo sin Corteza. Snacks/Other: J.D. Gross Chocolate 56% con Pistachos. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Dance (square dancing) - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Yo no soy una experta però te digo mi experiencia personal. Yo si hago ejercicio me doy un dia de descanso a la semana para no sobrecargar mi cuerpo, hago natación y no me siento cargada, aún así no voy todos los dias. Pero si voy a correr o al gimnasio a lo mejor una o dos veces a la semana no estaría mal descansar, para que tu cuerpo se recupere y repose.
18 Feb 22 by member: Glòria_tab
|
Es descanso es muy importante tambien
18 Feb 22 by member: ElenaRM1977
|
Yo voy al gym de lunes a viernes y el fin de semana uno de los dos días suelo caminar, el otro nada de nada jijiji
18 Feb 22 by member: ElenaRM1977
|
Camino a diario, spa y natación finde. Ayuno intermitente casi a diario, alimentación lowcarbs con descansos regulares.🍀💪🏻Ánimo
19 Feb 22 by member: @oleico
|
Si tu entrenamiento fuera en un gimnasio y con grandes cargas lo suyo es 3 veces x semana, pero al hacerlo en casa con tu propio peso puedes aumentar el volumen semanal entre 4 ó 5 veces y a medida que aumentes la intensidad ó la carga deberás dejar tiempo de recuperación para evitar lesiones ó sobrecargas a nivel tendones.... lo importante es la constancia e ir mejorando progresivamente la técnica, recuerda que no es algo a corto plazo, que es más bien una maratón y hay que continuar 💪🏻✌🏻
19 Feb 22 by member: fitness.coach.bianca
|
Gran consejo gracias Bianca!!👏🏻
19 Feb 22 by member: LuuDH
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|