fittecrübe's Journal, 18 Feb 22

Tecrübe notu : hem gözünüz hem karnınız açken öğününüzü hazırlarsanız ben gibi abartırsınız iyisimi siz çok acıkmadan hazırlayın

Not iki : daha bir tencere dolusu yemek var 😅

---

2396 kcal

Fat: 48.34g | Prot: 196.51g | Carbs: 286.34g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein , Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Birşah Laktozsuz Süt. Lunch: İçim Orman Meyveli Kefir, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Nuh Ankara Klasik Makarna, Marul, Salatalık, Domatesler, Mis Light Yoğurt , Mantar, Tatlı Soğan, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Tavuk Göğsü, Sarımsak. Snacks/Other: Mis Light Yoğurt . more...

3105 kcal

Exercise: Gym - 1 hour, Running - 11/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...