Hebattt bangeetttt, sehari berapa kalori biar bisa turun sebanyak ituu?
17 Feb 22 by member: hanichairani
|
17 Feb 22 by member: Rd.Devi Putri
|
kalori defisitnya berapa kak?
17 Feb 22 by member: wiwi anjraeni
|
aku sempet stuck di 63 jg kak, karena itu aku istirahat defcal dulu dengan makan di maintenance dan sesekali surplus, setelahnya lanjut defcal lagi dan berhasil turun lagi, sekarang baru di 55.
aniway semangat 💪
17 Feb 22 by member: sweetsaa
|
semangat kak, emng klok udh di 65kg stucknya agak lama 😆sepengalamanku wktu aku stuck di 65kg itu krna pengaruh stres kak, klok bsa jgn nimbang stiap hri biar tdk stres krna angka timbangan. tp klok rajin olga + defkal bsa pelan2 turun kak 😁 semangat 💪😍
17 Feb 22 by member: Kiikyk
|
aku jg kmrin 3 bulan stack kak skrg uh turun 1kg😅 dri 60 ke 59 butuh perjuangan keras.
17 Feb 22 by member: Suci ramadhany
|
@suci tipsnya dong biar bisa turun kak
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
@sweetsa apa aku nyoba dulu aja ya , soalnya bb ku naik turun 64 ke 65 trus gituuu kadang jadi suka gak semngat diet , tapi kalau inget buat badan kita sehat gak pernah mau ngeluh lagi
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
@wiwi aku sih acakan , 1000 ke bawah bisa , 1200 bisa gimana mood nya 😁😁
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
@Rd. Devi semngattt 💪 , makasih
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
@hani pertama diet aku gak tahu apk ini , jadi aku diet GGL , pas udah turun 8 kilo aku baru nemu apk ini , aku tergantung mood sih kak kadang bisa sampe 1900 kadang di bawah 1000 kadang 1200 pas , makanya kali ya stuck mulu 😭😭
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
Nurutin omongan orang ga ada habisnya emg kak. Makanya saya diet buat diri sendiri supaya sehat. Paling nanti kl udh langsing pd tanya resepnya apa 🤣
17 Feb 22 by member: Jingga Nismara
|
mengatasi badan stuck itu gmnaya kak aku bingung banget dah 4.hari gaada perubahan
17 Feb 22 by member: shinu28291
|
ak udah 2 minggu stuck 😭😭
17 Feb 22 by member: sysofia86
|
17 Feb 22 by member: amatulfattaah
|
@jingga iya bener , makanya sekarang kalau lemes gara2 masih di katain gendut suka di inget aja aku langsing buat diri aku sendiri , buat kesehatan diri aku sendiri 💪
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
@shinu28291 aku juga masih stuck huhuhu😭
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
17 Feb 22 by member: aeni1298
|
@amatulfattaah iya semngat 💪 makasih
17 Feb 22 by member: aeni1298
|