Cocktailnase's Journal, 28 Oct 14

Grau in Grau, Hochnebel, bei 4 Grad *klapper* > aber keine Schwäche zeigen und jetzt raus in die feindliche Welt zum Laufen! 

Japp - heute Nachmittag werde ich mich auch warm sporteln. 

...also heute oder morgen will ich mein Glück mal draussen versuchen...hab keine speziellen Laufklamotten...auf was muss ich achten? Ich denke mir wird schon warm? Oder braucht man so ein Termokram? Das ist doch sicher nur für Mädchen? 

Hey Susi...4 Grad...da fühl ich mich ja wie im der Karibik...hab 3 Grad wärmer als Du aber auch alles Grau, Hoch nebel halt. 

Nee Marco - Thermo brauchste nicht. Bei 7 Grad würde ich zumindest was längeres tragen. Dass die Beine und Arme warm bleiben. Und falls du am Kopf und an den Ohren empindlich bist da vielleicht was anziehen. 

Mein Mopedhelm wird zu schwer sein... :-) bin eh nicht so verfroren. Denke Kopfbedeckung ist schon nötig...braucht man überhaupt so Thermokram? Wie ist das mit den Laufklamotten die man aus der Werbung kennt? Brauchts so etwas? Also bon guten Laufschuhen abgesehen, das verstehe ich als Sinnvoll. 

Funktionsmaterial finde ich wichtig - Bauwolle wird und bleibt klatschnass ganz schlecht! Thermo? bei minus 10 Grad oder so? Ich laufe ja nu auch noch nicht so ganz lange und der Winter kommt erst. Ich habe eine lange Laufhose etwas dicker und ein langarmiges Oberteil und eine Art Softshell in billig (Tchibo/Aldi) das teste ich mal. Wird wenn nötig gegen was besseres ausgetauscht. Zu warm anziehen ist eher schlecht, finde ich.  

Dein Baumwolle Argument ist klar, also muss ich doch was besorgen...aber erst mal teste ich mein Knie und Rücken mit meinen 08/15 Baum soll Klamotten. Hab keine Lust das Zeug anzuschauen wenn ich es nicht brauche...naja Aldi und Co. Haben die Laufklamotten schon gehabt...da gibts jetzt nur Weihnachtskram. 

Klar zum testen tut es das allemal :-) 

Hamburg meldet angenehme 12 Grad und Sonnenschein. Lt Wetterapp sollen es sogar noch 15 Grad werden. Für morgen ist Regen angekündigt, also werde ich das schöne Wetter nachher noch unbedingt für einen Spaziergang nutzen.  

Hab grad mit nem Kollegen im Tal telefoniert...dort ist schon Sonne...hier kämpft sie noch muss angefeuert werden...sie hat aber schon sehr vorsichtichtig rausgeschaut...Sonne...Sonne...Sonne... 

Können wir mithalten 16 Grad haben wir hier am Strand auch,und Sonne 

Hab mal irgendwo gelesen dass das Laufen outdoor ab einer gewissen niedrigen Temperatur nicht mehr gesund sein soll, wegen der zu kalten Luft die man dann einatmet. Ist da was dran? Und ab wann gilt dies? Weil wenn, braucht man vielleicht allein schon deswegen keine Thermosachen, oder? 

hm ... für die Atmung nutzen die Thermosachen ja auch nix. Wenn man generell Atemwegsprobleme hat ist kaltes feuchtes Wetter Mist und wenn man Outdoorsport nicht so gewöhnt ist. Kann mich nicht erinnern was das kälteste war für mich beim Laufen - mach ich so lang ja auch nicht. Glaub vielleicht so +4? 

Also ich bin auch schon bei Minustemperaturen unterwegs, aber halt im Schnell-Walking-Modus. Die andauernde Mundatmung bei sehr kalten Temperaturen kann schon mal zu Problemen führen. Ich selbst hab so nen dünnen Vlies-Rundschal, den ich über den Mund ziehen kann, wenns mir zu heftig wird. Angeblich erfolgt 30% des Temperaturverlustes über den Kopf, deshalb immer Mütze. Und da eben an den Fingern nicht viel Fleisch ist, auch immer Handschuhe. Der Rest läuft sich ziemlich schnell warm. 

genau Süssesusi, und reine Mundatmung wird es erst bei hoher Herzfrequenz wenn es in anaerobe Bereiche geht. Darum gibt's wohl auch weniger Tempotraining im Winterplan und mehr lockeres Joggen. Son Tuch brauch auch noch und ne Hirnbirn :-) .... aber Marco rennt wohl grade und liest unsere ganzen Tipps nicht mehr *lach* 

Doch hab noch gelesen...mittlerweile Sonnig und 10 grad...jetzt renn ich los. Mal schauen wie lang...hab erst noch einen Spaziergang mit der Enkelin gemacht. 

Ich durfte heute auch das 1. Mal BABY anschauen > süß noch keine Woche alt;-))) 

Meine Enkelin ist schon fast 3.  

Wenn sie noch so klein sind, ganz frisch sozusagen, sind Baby's immer besonders süss. Als ich heimkam vom spazierengehen wurds auch schon etwas unangenehm kalt, grad 8 Grad und ich hatte (wie immer) keine Mütze oder Handschuhe mit. Aber ich sollte mir das langsam wohl wieder angewöhnen. ;-) Spaziergang war schön, bin heut auf eine Stunde gekommen, das ist für mich eine gute Leistung. Längere Strecken gehen leider noch nicht, weil dann die Wadenmuskulatur rumzickt. Wie war dein Waldlauf @marcothebrain ?