Volta as mudanças aos poucos. Mudando alguns alimentos, retirando algo que te faz mal, etc. Não precisa se cobrar demais, vai comemorando as pequenas vitórias dia a dia. Boa sorte, vc consegue!
15 Feb 22 by member: seduardob
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Estou voltando tbm, emagreci 72 e ganhei 30. Eu vou perder. Olhe na foto como eu era magra 🥲 A gente consegue 💪
15 Feb 22 by member: Marianaborgges
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Amiga eu te entendo, vivo na correria e às vezes dá aquela preguiça chata sem vontade de treinar, pra eu não fugir da minha "rotina" eu preparo marmitas para semana toda e sobre os treinos vou na força do ódio msm, mas eu faço sempre desafio de treinar membro superior e inferior pelo menos 1 vez na semana. O que mais me incentiva a treinar é ver a evolução das pessoas e mudar o look do treino e ter sempre uma recompensa ( por exemplo pedaço de chocolate 70%).
Você consegue! Firme e forte ! 💪🏼❤️
15 Feb 22 by member: 🌬️vivi.figueiredo
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Vc é linda e tá quase na sua meta. Bora colocar a roupa de treino, dois tapas na cara e ir pra academia. Quanto a dieta, não se cobre tanto, desembrulhe menos, descasque mais 😉 e seja feliz.
15 Feb 22 by member: Vinicius Souza
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Tudo o que você fizer, mas principalmente o que você não fizer vai determinar seu futuro. Pense onde você quer chegar, faça um plano ou peça pra um profissional fazer e siga. E não faça dieta, faça uma reeducação alimentar, que é uma coisa mais fácil de manter pro resto da vida.
15 Feb 22 by member: Gus Coelho
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15 Feb 22 by member: NC Melo
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Amiga é normal às vezes você se sente desmotivada. Mas nesse momento de buscar o que te motivo para poder se cuidar, ame-se .
15 Feb 22 by member: tabatacibelel
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foque nas suas postagens anteriores e veja a sua evolução desde o início, não desanime, fácil nunca vai ser, mas aos pouquinhos sem pressa vc chega no seu objetivo, se não conseguir treinar todo dia e conseguir pelo menos um dia na semana não pense que não valerá a pena, melhor um dia do que nenhum dia 🚀💪
15 Feb 22 by member: vinifcosta
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DISCIPLINA, porque motivação não temos todo dia.
15 Feb 22 by member: mafe27
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Obrigado a todos pelos comentários, isso ajuda muito! Não me sinto só🙏🏻
15 Feb 22 by member: pink.20091985
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Estou me sentindo do mesmo jeito que você
15 Feb 22 by member: Jenniferkgp
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15 Feb 22 by member: Tia Flavia
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gostaria do link do grupo no WhatsApp
15 Feb 22 by member: vivianefellix1
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se você não tomar cuidado fica doente, eu tenho dificuldade, hoje furei a dieta mas, lembre-se é pela sua saúde.
15 Feb 22 by member: pedrolopos05
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Onde/como você quer estar em 5 anos ? mentalize isso, plante a sementinha de que a cada dia vc consegue um pouco... Pesquise sobre, siga as pessoas que já alcançaram suas metas, procure em todas as redes sociais que puder e mergulhe nisso. Você vai conseguir
15 Feb 22 by member: analarah@
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a palavra de incentivo é: "você consegue" , você é maior que qualquer tipo de alimento que tenha vontade de comer. Pense numa roupa bacana que deseja colocar. Foque nesta roupa e como ela vai deixar você linda e sexy. Todos desejamos alcançar esse objetivo - ficar bem com nosso corpo perdendo peso - vamos lá, você consegue .
Dicas: se você gosta de café, tome- com adoçante. A tarde, faça chá - duas xícaras, e tome (sempre com adoçante). Pra mim está funcionando... estou comendo menos...
15 Feb 22 by member: daurides
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seja forte e corajoso 💪, faça pra vc 🙌,vai dar certo
15 Feb 22 by member: cintiaabenicio1
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não pense q vc está fazendo dieta .pensa q vc está comendo saldavel
15 Feb 22 by member: morae77
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15 Feb 22 by member: Elisângelafer
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Lembra da sua banha ou sobe na balança 😞
15 Feb 22 by member: Vanessagpc
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