|
надо убрать шесть кг, живот мешает. буду считать калории, никак без этого
|
77.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2022:
|
1291 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 66.07g | Carbs: 118.83g.
Breakfast: Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Сыр Маасдам, Кофе Эспрессо. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры (Консервированные), Heinz Брусничный Соус, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Елизавета Хлебцы Льняные, Суп-Пюре из Тыквы, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Дикси Яблоки Гренни Смит, RIOBA Джем Малиновый, Принцесса Ява Чай Зелёный, Молочные Горки Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3176 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Showering - 5 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Nordic Walking - 40 minutes, Washing Dishes - 14 minutes, Shopping - 1 hour and 3 minutes, Cooking - 43 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|