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Solo quería comentar que si les da mucha hambre durante el día haciendo déficit; intenten tener comidas que ocupen un mayor volumen, pero que sean equivalentes o que cumplan con la cantidad de macronutrientes que necesitan🤔 generalmente esto se puede hacer al agregar una mayor cantidad de alimentos naturales y vegetales a las comidas y/o colaciones. Además de que él hambre excesiva haciendo déficit, también se puede dar por una baja ingesta de calorías diarias, baja ingesta de proteínas o carbohidratos. Como también un bajo consumo de agua o la falta de algún nutriente. Lo comento, porque un buen déficit no debería ser una tortura donde pasen hambre y deban “luchar” contra sí mismos para no comer, sino puede ser todo lo contrario
View Diet Calendar, 14 February 2022:
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2103 kcal
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Fat: 82.70g | Prot: 130.07g | Carbs: 227.29g.
Breakfast: Palta, Tomates Cherry, Mi Tierra Harina de Soya, Mi Tierra Linaza, Ambrosia Harina de Lentejas , Zanahoria, King Pasta de Mani King, Manzana. Lunch: Papa, Berenjena, Espinacas, Mi Tierra Carne de Soya. Snacks/Other: King Pasta de Mani King. more...
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