tebrikler ağırlıkların benden yüksekmiş 😅
14 Feb 22 by member: mebgra
|
Teşekkürler ağırlıkdan çok kaç tekrar çıkabildiğimi önemsiyorum, size de başarılar dilerim 😅😊
14 Feb 22 by member: yaswinbh
|
14 Feb 22 by member: acayipangrybird
|
Evet efendim teşekkürlet, maximum 250 press 120 squat yapıyorum reglden dolayı zorlamadım 😊💙
14 Feb 22 by member: yaswinbh
|
O ağırlıklarla o hareketlerle o tekrarlar çok da kolay değil onu söyliyim. 😅 Teşekkür ederim
14 Feb 22 by member: mebgra
|
Yaşım henüz 17, bundan önce ağırlık çalışmasam da 3 - 4 yıldır sporla iç içeyim 7 aydır da ağırlık çalışıyorum sonuçlar bu şekilde
14 Feb 22 by member: yaswinbh
|
Azmini tebrik ediyorum iyi çalışmalar
14 Feb 22 by member: mebgra
|
Şu dönem ağırlık artışı tekrar azlığı Mart sonrası define dönemine kadar en güzeli tebrik ederim 🙌
14 Feb 22 by member: alone_wolf07
|
Her ikinize de çok teşekkür ederim 🙏🏻💙
14 Feb 22 by member: yaswinbh
|
naçizane bir tavsiye, 26 set bir antrenman için oldukça fazla, zaten eğer 26 set devam edebiliyorsan setlerin hepsini tukenise kadar goturmuyorsundur, araştırmalar bir antrenmanda ortalama olarak 10 set çalışmanın Max verim verdiğini, sonrasının genellikle verimi düşürdüğünü söylüyor, 26 setle de vücudun gelişir ancak onun yerine 10 sete düşürüp antrenmanını, cidden aşırı zorlayarak çalışsan çok daha efektif olabilir, yine de sen bilirisn tabii ki
14 Feb 22 by member: Cliff4
|
Ben bir pt ile çalışıyorum tavsiyeniz için teşekkür ederim fakat kafana göre çalışmadığımdan emin olabilirsiniz, tekrardan söylediğiniz için teşekkürlerimi iletmek isterim
14 Feb 22 by member: yaswinbh
|