У ВАС ТАКЕ БУВАЄ? Кожного року, перед своїм «днем народженням», я йду в дикий зажор, упадок сил, сонливість, лінь…😭 5 днів жору на 4000-6000 тис. калорій в день😡 Сьогодні взяла себе в руки і харчувалася в своєму дефіциті. Надіюся так і буде дальше!
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1667 kcal
|
Fat: 81.56g | Prot: 116.74g | Carbs: 118.65g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, А'делис Пастила без Сахара, Маринадо Огурец Маринованный, Сто Пудов Гречка Зелёная , Куриная Грудка Отварная. Lunch: Селянське Сливки 8%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Арахис, Freshline Рукола, А'делис Пастила без Сахара, Хуторок Макароны, Помидор Соленый, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сан Саныч Семечки Жареные. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
в мене перед днем народження зазвичай меланхолія або легкий депреснячок :/
06 Feb 22 by member: Iryna Nus
|
У меня так. С сегодняшнего дня в строю. Жрала неделю 🙈🙈🙈
06 Feb 22 by member: lykashen
|
Iryna у мене теж дипресія присутня(
06 Feb 22 by member: yuliya.korchynska
|
Lykashen я теж, від сьогодні 🤪
06 Feb 22 by member: yuliya.korchynska
|
Как по мне нужно найти причину депрессии? Что тревожит? Может дома на работе в семье что-то?
Я обычно ищу причину и уже стараюсь её решить. Хотя рань всегда заедала сладким.
06 Feb 22 by member: Antonina-2017
|
Я на 4000 калорий всю неделю ем, притормозите желудок
06 Feb 22 by member: IraVereda
|
Сколько Вы питаетесь на 1250 ккал ??? Это огромный дефицит тем более если длительное время😌
06 Feb 22 by member: vika310188
|
У меня так бывает не перед ДР, а в любой период жизни. С сегодняшнего дня на дефиците, ужасный зажор был неделю 😔
06 Feb 22 by member: nstsvlmvsk
|
Месяц перед ДР самый энергетически сложный для человека. Крайний день вообще самый тяжелый в году- всё ок. Послезавтра силы начнут наростать. Не корите себя- ешьте сколько необходимо, а послезавтра в бой с новыми силами!)
07 Feb 22 by member: ksu.ksu89
|
я месяць на пп а потом 3 дня зажора стабильно,уже думаю как от этого избавиться???
07 Feb 22 by member: tania77tt1
|
Посоветовали интересную книгу «очаровательный кишечник» Джулия Эндорс отличная простая книга, которая объясняет механику нашего пищеварения. Так вот, усталость, сонливость и сильный упадок сил вызван ни чем иным как перееданием. Парадокс, в этом случае когда мы переедаем, мы не получаем допэнергию для активного образа жизни, а наоборот загоняем свой организм в энергоугнетающую ловушку.
07 Feb 22 by member: budjuli
|
Поэтому Вы молодец, что не идёте на поводу у еды)))) лучше купите вместо искушения себе красивое платье, в котором Вы будите неотразима на своей день рождения))))🌷
07 Feb 22 by member: budjuli
|
Можно меню на 4000 кк??))))) я еле на 1700 набираю. Я набрать хочу
07 Feb 22 by member: fiska1
|
4000-6000 это что ж там такое?
07 Feb 22 by member: yasia.krainyk
|
Бывает дня 2-3 так поем и беру себя в руки
07 Feb 22 by member: MariaS47
|
4000-6000 легко с жирными сырами, колбасками, орехами, шоколадом 🤤
07 Feb 22 by member: MariaS47
|
Может у Вас белка в рационе мало?
У меня были "зажоры" до тех пор, пока норму белка для тела не почала употреблять.
Там идёт 1-2 грамма белка на 1 кг веса, в зависимости от активности человека.
07 Feb 22 by member: Oksana_den
|
я ем на 1100-1200, как то сама устроила праздник живота съела 6 заварных и это было 2000, больше не смогла! как вы на столько кушаете?!
07 Feb 22 by member: ОЛЕСЯ:-)28
|
Всім дякую за коменти;)
Що я їм на 4000-6000 К ккал,звичайно все ПП но калорійне, наприклад арахіс, батончики, чіпси, шоколад…до болю в животі(
Зазвичай моя калорійність 1250-1400 ккал - це моя норма на дефіциті.
Мій зріст 160 см 49 кг
За бжу я особо слідкую!
Та актив дня, у мене виходить не поганий від 10000-25000 а у зажорах все погано, до 5000 тис.
07 Feb 22 by member: yuliya.korchynska
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliya.korchynska's Weight History
|