Sanyamina's Journal, 06 Feb 22

Это супер мало для вашего веса, В среднем 1360 ккал в день!! Организм просто в панике от такой ситуации, и уверен что наступил голод. Высчитайте себе правильное КБЖУ, добавьте активности и всё сдвинется с места.  

Клетка отдает жир, замещая его водой. Цифра на весах не меняется, когда клетка разрушится окончательно - вода выйдет. Происходит это обычно раз в 2 недели, причем рывком, что окончательно путает всех и вызывает массу вопросов к себе, весам, еде и тп. 

это наверное плато у вас. у меня так недели 2-3 было после потерянных 7кг. потом вес пошёл вниз медленно, но верно 

Нужно срочно поднимать калории 

У меня вставал вес где то на 7 дней, может чуть больше. Я ничего не делала, игнорила этот момент, забила на весы, продолжала двигаться к своей цели. Потом вес начал снова теряться, терпение.)  

Какой у вас рост возраст? Спорт это сколько конкретней? Всю ли еду и напитки учитываете? Какое соотношение бжу? 

С таким весом эффект горки нужно на увеличение делать.  

и у меня так сейчас, стал и стоит на месте, надо просто перетерпеть)))), потом -1 сразу.  

по вашему дневнику вроде 3 дня назад был отвес у вас. уходит вес. а скачок наверх всегда бывает, это нормально 

Дефицит каллорий не нужен, нужно смотреть, что конкретно вы в них едите. Сделайте окно между ужином и завтраком минимум 12 часов, в это время нельзя ничего кушать и пить, кроме воды и зеленого/красного чая без сахара. В остальное время кушать нужно нормально 

возраст, возраст. после 40 у меня вес стал уходить только при 1000ккал. и углевода не больше 50г. 

вес не уходит, это когда месяц дефицита и ноль эффекта. а несколько дней вообще не показатель 

Бред все это про возраст. Моя последняя поддержка на подсчете 2800. 

Вам сейчас тут насоветуют… надо больше данных о вас) 

Если у вас много спорта, то это может быть набор мышечной массы. По системе питания, которой я придерживаюсь, не рекомендуют заниматься в зале до достижения желаемого веса и выхода из ожирения по ИМТ. Прогулки, зарядка рекомендуются 

У меня так было. Купила себе ментоловые сосульки холлс) Без сосульки на кухню не заходила вообще, это прям строго. И вес пошел снова вниз) Оказалось, что я облизывала ложки, когда готовила детям (прихватывая немножко))), собирала кусочки всякие, где что упало на стол, осталось на дне сковородки, в рот Ам и не заметила, молока глоток, в сметану пальцем залезу, сгущёнку слижу с банки. Короче, добирала свою норму таким способом))) А с сосульками это стала замечать, потому что рефлекс есть, а во рту ментоловая хрень, которая портит вкус. Стала выплёвывать, потом и вовсе прекратила это делать. 

да мне кажется надо поменьше кушать, особенно углеводов. тогда вес быстро уходит. Я кушаю 1 раз в день. В основном, яичницу или мясное. Сыт потом весь день. Главное, чтоб не было перекусонов. С возрастом калорий все меньше и меньше надо, ибо метаболизм замедляется.  

Вы , главное, следите не за килограммами , а за сантиметрами. Из-за спорта, возможно, у вас вес стоит на месте (мышцы нарастают), а вот сантиметры уходят. 

Возможна временная задержка воды. Может поели чего то, что задержало воду 

А ещё лучше вообще не есть, чтоб уж наверняка