sezentelli tavsiye ettiğin şey sağlıksız bir şey.
04 Feb 22 by member: profitnesteams
|
tartı ciddi mâna da önemli değil nerden biliyorsun belki yağ kaybedip kaybettiğin yağ kadar kas alıyorsun önemli olan aynadaki değişim
04 Feb 22 by member: barandemr
|
@sezentelli ben pek yapamiom aclik orucu su orucu filan
04 Feb 22 by member: aysee999
|
kardiyoyu arttır vücudu öldürmeden +
kalori alımına
yediklerine dikkat et
sürekli tartıyada bakma kilon bi fazla çıkar bi az çıkar bir gün bakmışsın ki istediğin kiloya ulaşmışsın
04 Feb 22 by member: fitnessemir36
|
Su alımını arttırın. Sodyum. alımını arttirin. C vitamini alin.karbonhidrat yüklemesi yapin (1 hafta) boyunca yapabilirsiniz bunları .
04 Feb 22 by member: strheberga
|
@uazoldyk evet soke edicek bisey lazim, cok tek duze olabilir beslenme seklim. Ananasli greyfurtlu bir detoks deneyecem normalde hic yemedigm seyler. yuruyuslerle de destekleyecegim. agirlik calisamam detoks yaparken
05 Feb 22 by member: aysee999
|
@strh sodyum alimi nasil olcak? bir de karbonhidrat yuklemesi olarak neler yenmesj lazim
05 Feb 22 by member: aysee999
|
Sodyum alımı tuz .
Karbonhidrat yediğinizi 2 katına çıkarın..
05 Feb 22 by member: strheberga
|