|
Удивительно как меньше чем за месяц можно уже похвалить себя за проделанную работу) илу к своей цели
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1687 kcal
|
Fat: 76.90g | Prot: 113.76g | Carbs: 136.35g.
Breakfast: Сыр Гауда, Жимолость, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Кабачок, Морковь, Оливковое Масло, Сыр Гауда, Зимовье Фасоль Стручковая, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), А суп-пюре с чечевицей. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахис, Зимовье Фасоль Стручковая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Бедрышки (Запеченные), Сэн Сой Фунчеза. Snacks/Other: С.Пудовъ Мука Миндальная , Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль Gold Standard 100%Whey, Апельсин. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
01 Feb 22 by member: evelinka1671
|
01 Feb 22 by member: tati_p
|
01 Feb 22 by member: maria7002806
|
01 Feb 22 by member: Larisa.M.
|
01 Feb 22 by member: lady.ntv-77
|
01 Feb 22 by member: irinahudej
|
01 Feb 22 by member: 2121599
|
Ничего сверхъестественного - пп на 1500-1600 калорий, зарядка утром, 8-10000 шагов в день и небольшие тренировки Дома три разв в неделю+ йога в другие дни также Дома. В общем больше движения, чем раньше
01 Feb 22 by member: OlgaGluhih
|
Очень заметно 💪 за месяц отлично просто!
02 Feb 22 by member: anjenok
|
Результат отличный! 👍
И костюм у Вас очень удачный! Где брали?
02 Feb 22 by member: Lana Light
|
Костюмчик брала на Вайлдбериз Fitskin
02 Feb 22 by member: OlgaGluhih
|
03 Feb 22 by member: Lana Light
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaGluhih's Weight History
|