|
Привожу в форму свой костюмчик, чтоб из гусенички превратился в порхающую бабочку! С 11 января за 21 день - минус 6 см в талии и 5 см на животе! Минус 3,8 кг. Полёт нормальный , уже так не давит )
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1687 kcal
|
Fat: 76.90g | Prot: 113.76g | Carbs: 136.35g.
Breakfast: Сыр Гауда, Жимолость, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Кабачок, Морковь, Оливковое Масло, Сыр Гауда, Зимовье Фасоль Стручковая, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), А суп-пюре с чечевицей. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахис, Зимовье Фасоль Стручковая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Бедрышки (Запеченные), Сэн Сой Фунчеза. Snacks/Other: С.Пудовъ Мука Миндальная , Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль Gold Standard 100%Whey, Апельсин. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaGluhih's Weight History
|