|
Helmikuun tavoitteet itselle:
1) max. 20 g hiilihydraatteja päivässä
2) 30 min kuntopyörällä jokainen aamu matalalla sykkeellä
3) 10 min meditaatio ennen nukkumaan menoa
4) varmista 8 tunnin yöuni tarpeeksi ajoissa nukkumaanmenolla
|
132.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 33.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1617 kcal
|
Fat: 126.05g | Prot: 110.07g | Carbs: 11.96g.
Breakfast: Foodin Macadamiapähkinä, HK Naudan Jauheliha 17%, Paistettu Kananmuna, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy, Hartwall Vichy Original, Benecol Mustikka Tehojuoma. Lunch: Foodin Saksanpähkinä, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Eriks Hollandaise, Memmas Knossos Luomu Extra Neitsyt Oliiviöljy. Dinner: Rainbow Täysksylitolipastilli, Nutri Works Keto Worx Meal. Snacks/Other: Jesse Savuchilimajo, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|