31 Jan 22 by member: akbalık nurgül
|
31 Jan 22 by member: ilke yılmaz
|
butun gün birşey yemeyip akşam ye o zaman yiyemezsin
31 Jan 22 by member: arasssias
|
Düzenli içince işe yarıyor
31 Jan 22 by member: akbalık nurgül
|
arasssias düşer bayılırım gün içinde bişey yemezsem😂
31 Jan 22 by member: ilke yılmaz
|
akbalık nurgül çok teşekkür ederim 😊🙏
31 Jan 22 by member: ilke yılmaz
|
31 Jan 22 by member: akbalık nurgül
|
genel bir sıkınti aslında. kendi yöntemim gün içi minimum seviyede besleniyorum. Ataklarla kaloriyi tamamlıyorum. Bende calışıyorum. pirinç pilavı yemem tatli almam patates yemem ekmek yemem. Glisemiks indeksi düşük gidalar ataklarını kontrol etmeni saglıyor.
31 Jan 22 by member: Ennaturel
|
Bol su ve yeşil çay ya da stevyalı mistik çaya bayılacaksınız
31 Jan 22 by member: Sudesegmen
|
Sudesegmen mistik çayı denicem merak ettim onu 😊
31 Jan 22 by member: ilke yılmaz
|
Ennaturel haklısınız 😊fakat akşam yemeyi istemiyorum arkasından uyuduğum için istediğim etkiyi vermiyor😔akşam yemeğim olayını kesmek en doğrusu gibi düşünüyorum😭
31 Jan 22 by member: ilke yılmaz
|
Şimdi şöyle bir durum var. Hiç yemiycek misin? Bu kısitlama mevcut düzenini de bozar. Simdiden söyliyim. Protein ağirliklı beslenebilirsin. Özellikle kazein proteinleri yatmadan 2 saat önce tuketilirse biz uyuduktan sonrada yağ yakımı yaparlar. Tam olarak ne istedigine karar ver. Sonra konuşuruz 😊
31 Jan 22 by member: Ennaturel
|
Ennaturel görüşlerini dikkate alıcam emin olabilirsin ve çok teşekkür ediyorum 😊🙏
31 Jan 22 by member: ilke yılmaz
|
31 Jan 22 by member: Ennaturel
|