|
En weer veel te veel carbs vandaag maar wel net op de bmr. Ben benieuwd wat er gaat gebeuren. ik eet nu al 4 weken onder bmr en dat heeft het een goede kickstart gegeven. Bijna 5 kilo minder is niet slecht maar zo weinig eten is niet vol te houden. Dus vanaf morgen rond de 1500 per dag eten ipv tussen de 1000 en 1200.. Carbs moeten wel weer omlaag.
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1660 kcal
|
Fat: 71.71g | Prot: 54.77g | Carbs: 192.72g.
Breakfast: Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Zero, Bifi Bifi. Lunch: Jumbo Luikse Wafel, Blue Band Goede Start, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (31,3g), Gwoon Pindakaas met Stukjes Pinda, Volkoren Brood. Dinner: Slagershuis Gelderse Rookworst, Marne Honing Mosterd, AH Wit Frans Stokbrood, Gwoon Kippensoep. Snacks/Other: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Grillham. more...
|
|