|
penutup IF hari ini. pisang rajanya ga kefoto wkwkwk
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
868 kcal
|
Fat: 20.07g | Prot: 31.87g | Carbs: 149.57g.
Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Pisang Raja Direbus Matang, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Kurma, Buah Pir, Pisang Raja Direbus Matang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi, Buah Srikaya. more...
|
|
 Comments
kk IFnya udah berapa lama?
30 Jan 22 by member: pandaa0909
|
IF berapa jam kak?
sambil hitung kalori yah?
30 Jan 22 by member: Inilan!
|
@inilan: ambil yg 6:18 kak.. Iya sambil hitung kalori
30 Jan 22 by member: diankumkum
|
@pandaa udah semingguan kak IF, tp defkalnya udah dari november
30 Jan 22 by member: diankumkum
|
@diankumkum lebih nyaman defkal tanpa OCD atau pakai OCD kak?
30 Jan 22 by member: Inilan!
|
Ko sm si menu makan nya wkwk
30 Jan 22 by member: indranovi261199
|
Bun saya pemula gmna cara mengunakan aplikasi na Bun???
30 Jan 22 by member: dianmayasari020290
|
@indranovi cieee sehatii ❤
30 Jan 22 by member: diankumkum
|
@inilan lebih efektif pakek OCD kak, yakiiiinn...
Beda bgt pokoknya, kalo cm defkal aja lebih banyak surplusnya aku kak, soalnya aku tipe yg sering khilaf, kalo pakek ocd kan kita lebih teratur jam makannya, jam makan kepangkas otomatis kalori yg masuk jg lebih sedikit drpd cuma defkal, ini sebenernya masih berat kak, sering perang batin.. Tp gpp, harus tetap semangat dan konsisten kak
30 Jan 22 by member: diankumkum
|
@dianmayasari tinggal input aja kak makan apa aja, itung bmr dan tdeenya biar tau kalo mau defkal itu berapa kalori yg harus dikonsumsi tiap harinya
30 Jan 22 by member: diankumkum
|
@diankumkum
Pengen nyoba nih jadinya.
Aku coba defkal aja sering kalap.
Tapi kalau OCD aja kayanya malah kurang dari bmr.
Jadi suka penasaran gmna kalau aku gabungin tapi belum pernah:(
Mungkin cuma kalau pas puasa Sunnah aja.
30 Jan 22 by member: Inilan!
|
30 Jan 22 by member: dina_ms
|
@inilan iya jg sih kak, jurus jitunya dibuat nyemil snak2 aja kak.. Kan mayaan wkwkwkwk.. 100-200 kal dibuat nyemil biar nyampe bmr
30 Jan 22 by member: diankumkum
|
Kl jalanin IF sm defkal makanan yg di makan dr jam buka smp jam tutup makan akan banyak sekali dong ya. Selama ini saya jalanin IF, so far bb ke stabil. Skrg mau + defkal untuk bonus turun BB nya. Boleh di sharing pola makannya gak kak @diankumkum. Terima kasih sebelumnya yaa
30 Jan 22 by member: momzap
|
kak Spill cara IF Nya dong msih blom paham
30 Jan 22 by member: sucihaintan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diankumkum's Weight History
|