|
mau nanya ni teman² kmren kan waktu bb aku 78kg lemak msh blm menyusut otomatis BMR & TDEE sekian trus aku coba hitung ulang iseng² dengan berat 68kg lemak ny menyusut BMR & TDEE ny berubah ap kah perlu ikut yg baru atau msh pakai BMR & TDEE yg lama ? tolong para suhu pencerahan nya 😬 Makasih.
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1413 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 73.42g | Carbs: 180.15g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Roti Putih, Tahu. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Nasi Putih. Dinner: Nasi Ketan (Ketan), Bubuk Cabai, Tahu, Telur Rebus, Pisang, Buah Naga, Jeruk. Snacks/Other: Buah Pir, Ellenka Fiber Creme, Kopi. more...
|
|