chase your goals 🏋️'s Journal, 28 Jan 22

tetangga bkin seblak smpe sepanci,mana enak bgt lg,jd khilaf ini abis 2 mangkok..

---

1703 kcal

Fat: 47.86g | Prot: 77.53g | Carbs: 242.65g.   Breakfast: Good Day Coolin' Coffee, Selada, ABC Saus Sambal , Ajinomoto Mayumi Pedas, Forvita Margarine, Telur, Sari Roti Double Soft. Lunch: Selada, Labu Siam, Garam, Totole Kaldu Jamur, ABC Terasi, Sereh, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Seblak, Arem-arem, Pepaya. more...

1815 kcal

Exercise: Sexual Activity - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Raking - 15 minutes, Cooking - 2 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Pilates - 20 minutes. more...