Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2014
|
72 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2014:
|
2013 kcal
|
Fat: 79.75g | Prot: 111.50g | Carbs: 181.07g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Диетмарка Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%, Избенка Греческий Йогурт, Чай Несладкий, Вода, Сливы, Сахар, Подсластители. Lunch: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Говядина Тушеная, Винегрет, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Dinner: Свинина Запеченая, Сыр Пармезан (Твердый), Ром. Snacks/Other: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
|
2821 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Housework - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|