Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2014
|
93.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2014:
|
2103 kcal
|
Fat: 48.66g | Prot: 102.63g | Carbs: 313.58g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Bonduelle Фасоль Красная в Томатном Соусе Чили, Перловая Каша. Lunch: Fazer Сухарики Ржаные, Fazer Сухарики Овес, Bonduelle Фасоль Красная в Томатном Соусе Чили, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Суп Овощной. Snacks/Other: Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Вемол Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом. more...
|
|
3076 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
assertor's Weight History
|