27 Jan 22 by member: lyalyamaki
|
27 Jan 22 by member: Yilya1987
|
27 Jan 22 by member: ruka-yana
|
27 Jan 22 by member: EVGENIY 777
|
27 Jan 22 by member: Tatyanka2505
|
27 Jan 22 by member: людмила киселёва
|
27 Jan 22 by member: maria7002806
|
27 Jan 22 by member: Astares
|
27 Jan 22 by member: ValeriaBoikova
|
Вот это результат! Вот это работа! Умничка!!!👏🤩
27 Jan 22 by member: birbiryukowa
|
очень круто🔥🔥🔥подскажите пожалуйста, какая ваша суточная калорийность?
мы с Вами первоначальной одинаковые...
и сколько раз в нед трени? какие? Я хожу на 2 силовых body skalp групповая, 1 аэробика, 1 стрейчинг...результат есть но очень уж минимальный...а занимаюсь уже год как...что то видимо идет не так у меня
и если не трудно напишите ваш БЖУ....🙏
27 Jan 22 by member: Nataniel+
|
27 Jan 22 by member: Lima333
|
Nataniel, БЖУ и калорийность у каждого человека своя и ровняться на данные другого человека не правильно. Вам нужно пересчитать свои нормы, отталкиваясь от данных на сегодняшний вес. Сейчас вы видимо вышли на поддержание, поэтому процесс затормозил, нужно уйти в дефицит.
27 Jan 22 by member: ирина золотова
|
27 Jan 22 by member: irka1864
|
27 Jan 22 by member: Иришоно
|
Вы даже в 81,5 кг очень спортивная и подтянутая были, нечасто такое увидишь (хотя, может дело в спортивной одежде тоже), ну а сейчас так вообще мега-спортивно выглядите
27 Jan 22 by member: AppleSin82
|
Шикарный результат!!!👏😉🌹🤘
27 Jan 22 by member: 3volk
|
27 Jan 22 by member: v20m
|
27 Jan 22 by member: petuhow
|
Вам прям идёт, быть такой 👍
27 Jan 22 by member: Алексей Толстячок
|