|
В день теряю 200-300 гр при среднем калораже 2118, завтра воскресенье, посмотрим, что покажут весы
|
103.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
1982 kcal
|
Fat: 106.54g | Prot: 95.70g | Carbs: 136.28g.
Breakfast: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Азбука Вкуса Овощной Микс: Дайкон, Морковь, Сметана 15%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Dinner: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Жареная или Запеченная Курица, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Snacks/Other: Компот, Останкино Карбонад Юбилейный, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Лаваш Тонкий , Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|