Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1506 kcal
|
Fat: 58.42g | Prot: 62.57g | Carbs: 176.79g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Paulig Kahvi, Appelsiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), Brie-juusto, Lätta Mini 28%, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä. Lunch: Kotimaista Suomalaiset Babyporkkanat, Rainbow Nuudeli Kananmakuinen. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Lätta Mini 28%, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Päärynät, X-Tra Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
kävely - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tintsu76's Weight History
|