Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1693 kcal
|
Fat: 47.13g | Prot: 199.75g | Carbs: 127.73g.
Breakfast: Капуста Тушеная без Масла, Вареное Яйцо, Румянец Цельнозерновой Хлеб, Куриное Филе Жареное без Масла. Lunch: Звенигора Творог Нежирный, Помидоры, Авокадо FT, Румянец Цельнозерновой Хлеб, Куриное Филе Жареное без Масла. Afternoon Tea: Галичина Кефир Нежирный. Dinner: Помидоры, Румянец Цельнозерновой Хлеб, Вареное Яйцо, Сердце Говяжье. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виктор Костюк's Weight History
|