|
Давайте знакомится меня зовут Жанна
Мне 33 года,я с Казахстана
Свой старт начала с 05.01.2022
С весом 64,6
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1949 kcal
|
Fat: 127.09g | Prot: 88.07g | Carbs: 127.10g.
Breakfast: Конфета, Колбаса, Сыр Голландский, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Гречка с Овощами. Dinner: Чай с Молоком, Печенье к Чаю, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Смешанные Орехи. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Привет🙋🏼♀️ я Катя) тоже с Кз)) у нас почти одинаковый вес🙂 я 65, начала вчера🤪
18 Jan 22 by member: miss__katty
|
привет) я Жадра, мне 27) вес 61) начала с 17.01) хочу 55)
18 Jan 22 by member: sovetovna_bk
|
Привет) я Вероника с Алматы) вес после 2х. беременностей 73 кг (было 78 скинула с топим жир 5 кг) теперь сама хочу скинуть ещё 10 -13 кг до 60 ) рост 169, начинаю сегодня
18 Jan 22 by member: вероника19911119
|
Всем привет, тут есть и парни))) Меня зовут Нургазы, мне 36 лет, я с Астаны. В 2018 году смог добиться результата с 97кг до 72кг (около 7 мес) вес держался долгое время, но потом я всё забросил и начал снова употреблять алкоголь, фастфуд, мало спать, перестал заниматься спортом, стрессы заедал, короче как у большинства людей..почти за 4 года я набрал тоже самое (без 5кг) стал весить 92кг, сейчас снова иду к своей цели, на данном этапе ушла пока только вода и немного гликогена из мышц (-3.6кг), ошибки усвоены и в этот раз будет лучше, чем тогда. Каждой и каждому из вас я хочу пожелать не бояться делать ошибок, так вы становитесь мудрее и сильнее! Иногда позволяйте себе читмилы, делайте калорийную бомбу, когда ваш организм будет в состоянии плато, экспериментируйте и запомните важную вещь, нет единого шаблона для всех, примеряйте на себе все подряд сохраняя баланс и тогда у вас всё получится! С Уважением, Нургазы.
19 Jan 22 by member: Nurgazy Mussatayev
|
Рада со всеми знакомству ,давайте общаться поддерживать друг друга
19 Jan 22 by member: janetta_3188
|
Привет! Меня зовут Ира, мне 34, я из Алматы, с сегодняшнего дня тоже начинаю продолжать худеть😁
19 Jan 22 by member: irina_ruba
|
19 Jan 22 by member: dinara1009
|
Меня зовут Динара, худею с 5.01, начальный вес 81,4 😩 хочу 60. Ранее худела на 10 кг, но в тебя года снова набираю😕 счс худею с тренером, соблюдаю норму рассчитанного бжу и треню 4 раза в нед
19 Jan 22 by member: dinara1009
|
Привет! Я тоже с Алматы, рада знакомству я Ксения! Вешу 74 😡 (после 2 родов) хочу хотяб 60 дальше больше начала сегодня . Ем, по кбжу и все время голодная 😡😡😡 жрать хочется ужас 😨
20 Jan 22 by member: keseleva_ks
|
Здравствуйте. Меня зовут Фарида. Мне 35 скоро будет. Я с города Астана. С этой программа я 2018 года. Держу ПП, иногда срываюсь. Максимальный вес был 56 кг. Данный момент вешу 52 кг с ростом 153)))
20 Jan 22 by member: bahtiyarovna1
|
Здравствуйте, я с Костанай. Рада знакомству я Жанара!))
Мой вес 59 кг рост 159. Начала 10 января, цель дойди до 52🥰 желаю всем удачи и достичь поставленной цели 🤗
20 Jan 22 by member: ladi.janarik
|
Приветик . Вы питаетесь как вам дал расписание тренер ? Или сами выбираете?
22 Jan 22 by member: amina090218
|
Привет всем ! Я Кристина ) с Костаная ! Старт был 1,5 года назад . Потеряно 21 кг )
Всем желаю достич своих целей
23 Jan 22 by member: 040592k
|
Привет! Я тоже с Казахстана) меня зовут Эльвира, старт с сегодняшнего дня!) хотя приложение скачала больше года назад,
23 Jan 22 by member: a.asis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janetta_3188's Weight History
|