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Gestern den Plan auch wieder ganz genau eingehalten,
heute 3 Trainerstunden Tennis dazu,
mal schauen, wie sich das morgen auswirkt :-)
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81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2022:
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1452 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 81.71g | Carbs: 159.23g.
Breakfast: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Gurke (Geschält), Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich. Lunch: Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Clever Emmentaler, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Gurke (Geschält). Dinner: Golden Delicious Äpfel. Snacks/Other: Cocktailtomaten, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Emmentaler, Clever Toastschinken, Gurke (Geschält), Nespresso Kaffee Kapsel, Nöm L-Free Halbfett Milch. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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