Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
66.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1876 kcal
|
Fat: 68.44g | Prot: 89.09g | Carbs: 203.12g.
Breakfast: Батон Нарезной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Олива Факел Нерка Слабосоленая, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Dinner: Куриное филе с овощами, Булгур (Вареный), Ржаной Хлеб, Мандарины, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сало Белорусское, Белая Береза Водка. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Мандарины, Курага, Махеевъ Джем Клубничный, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|