Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2014
|
55 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2014:
|
1237 kcal
|
Fat: 25.58g | Prot: 109.94g | Carbs: 150.11g.
Breakfast: Банан, Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: 4 Сезона Патиссоны, Приготовленная Летняя Тыква, Лосось на Пару, Кинза, Укроп, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Пекинская Капуста. Dinner: Диетмарка Отруби Овсяные, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Вкуснотеево Творог 0,5%, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Weider 100% Casein, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Valio Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, Кефир (Обезжиренный), Яичный Белок. more...
|
|
1963 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashatelle's Weight History
|