Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
86.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
2770 kcal
|
Fat: 180.61g | Prot: 194.35g | Carbs: 77.66g.
Breakfast: Сыр Камамбер, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад . Lunch: Просекко, Кофе с Молоком, Маслины, Прошутто, Сильпо Лосось Слабосоленый, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку. Dinner: Брокколи на Пару, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Винегрет, Креветки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Смешанные Орехи, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , McDonald's Флет Вайт, McDonald's Сыр Камамбер (4). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tertychenko's Weight History
|