chase your goals 🏋️'s Journal, 11 Jan 22

pngn keluar nyari nasgor tp msh hujan,alhasil bkin nasgor alakadarnya,full protein,tempe,sosis,telor,bayam..

---

1670 kcal

Fat: 47.61g | Prot: 101.21g | Carbs: 214.95g.   Breakfast: Good Day Coolin' Coffee, Otak-Otak, Onde Onde, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Bakso Ayam, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Dinner: Tomat, Selada, Bayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Champ Sosis Ayam, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Susu Kedelai, Frisian Flag Kental Manis, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). more...

1433 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...