|
Одна из целей на 2022 год - похудеть на 10 кг.😀 И вот я решила, что уже пора её исполнять, поэтому завтра у меня разгрузочный день (на воде), а в среду у меня правильное питание и спорт 3 раза в неделю🏋🏻♀️
А также я:
🧷прекращаю пить кофе в стиках 🧋
🧷не кушаю хлеб( исключение: чёрный цельнозерновой)🍞
🧷убираем конфеты и печенье (это будет сложно), колбасные изделия, жареное, копченое🥧
🧷кардио-тренировки 3-4 раза в неделю🏋🏻♀️
🧷массаж против целлюлита🛁
|
56.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
идеальная цель на 2022 год 👍💪 удачи 👌
10 Jan 22 by member: ViktoryaL2008
|
10 Jan 22 by member: Asmoderiar💜
|
Девочки, большое спасибо🥺❤️ У нас все получится! 🦸🏻♀️💕
10 Jan 22 by member: Vika Ka
|
10 Jan 22 by member: info-camis--c
|
Цель 47 кг? Какой у вас рост если не секрет?
47 кг кажется ооочень мало))
10 Jan 22 by member: julia.voda
|
11 Jan 22 by member: Mri_guy
|
Желаю удачи! У меня такой же вес и точно такая же цель😍
Я тоже отказалась от выпечки и сладостей,это безумно тяжело 😢
11 Jan 22 by member: iren12062001
|
Рост у меня 157 см, вот только в весе 49-47 чуствую себя идеально🙃
11 Jan 22 by member: Vika Ka
|
11 Jan 22 by member: Anna_lushnikova
|
О, у меня цель 49-52, рост 158, на фоне постоянного стресса в 2020 и 2021 поправилась сильно, пыталась сидеть на всяких белковых диетах, без сладкого и мучного, но проблема была в том, что очень сложно себя контролировать, особенно на всяких праздниках, где всё вредное, не есть и не пить невозможно. Буду считать калории и кушать, что душа пожелает, только в меру - 1250 ккал/день.
Единственное исключение сделаю для своей «диеты» - никаких чипсов, газировки и фастфуда. Ну и шоколад только 2-3 раза в неделю. Ибо эти продукты повышают аппетит и на них можно неплохо так подсесть — что со мной и случилось в 2020-2021.
Когда заедаешь стресс вкусненьким - чипсами, шоколадом - ты получаешь зависимость и потом каждый день хочется пойти в магазин и купить их. К счастью, удалось перебороть эту зависимости. Из-за чипсов и сладенького постоянно хотелось кушать. Надеюсь за 1 месяц скинуть хотяб 3-4 кг
11 Jan 22 by member: Almain74
|
Almain74, я вас прекрасно понимаю.😔 Я сама меньше чем за 4 месяца поправилась на 10 кг и вот больше года не могу их скинуть. У меня появились комплексы, я не могла никуда выйти, когда друзья звали просто посидеть в парке я придумывала тупые отмазки, просто что бы не видели меня. Я много раз отказывалась идти на день рождения родственников и друзей, потому что комплексы всегда побеждали. Поход в магазин за одеждой заканчивался истерикой. Но я всегда думала: " Так, вот скину 7 кг и сразу же куплю новые джинси и свитер, а может даже платье...😌" Но этого никогда не было, я так и не скинула эти 7 кг.
Я могла неделями не есть, да результат был, но я могла его потерать за 5-10 дней. Постоянные КП, истерики. Когда родственники говорят: "Раньше ты была такая красивая...", "Я в твоём возрасте весила на 15 кг меньше, а ты просто жрешь как слон", "Ты скоро лопнешь", "Нет, эти джинсы не на твою фигуру, слишком уж ты толстая", "Боже, что с твоим лицом, щёки какие стали огромные, скоро будет виден 3 подбородок", "Вот мне 37 и у меня нету целлюлита, а у тебя... боже..." И так постоянно. Мне стыдно есть в парке, кафе, даже с родственниками.
Мне все это надоело! Я хочу быть красивой, мне надоели эти унижение и насмешки. Хочу быть здоровой, не стесняться себя!
Я думаю что у нас все получится, да будет сложно(ну а как без этого🤫). Главное идти к цели!🙏 И перестать слушать этих "всезнайок"🤫❤️
11 Jan 22 by member: Vika Ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|