Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
70.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
1012 kcal
|
Fat: 31.73g | Prot: 57.60g | Carbs: 129.88g.
Breakfast: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet, Vaasan Kuntonäkki, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Sulatejuusto. Lunch: Pavut (Vihreät), Porkkanat, Sipulit, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Parsakaali, Oliiviöljy, Kukkakaali. Dinner: Hunajamelonit, Klementiinit, Chiquita Banaani, Salakis Turkkilainen Jogurtti 0%. Snacks/Other: Sulatejuusto, Salaatinlehtiä, Rainbow Kauramaito, Paprika (Punainen), Kotimaista Kurkku, Valio Polar 15%, Vaasan Kuntonäkki, Hunaja, Tee (Haudutettu), Maitokahvi. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|