|
РСК рассчитали по новому, на медленное снижение веса)) главное стабильность
|
65.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1815 kcal
|
Fat: 58.44g | Prot: 48.65g | Carbs: 211.67g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Яйцо Варёное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Кофе с Сахаром, Пирог заливной с капустой. Dinner: Магнит Апельсин, Белая Береза Водка, Ратимир Заливное из Курицы, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чеснок, Велес Сало Белорусское, Картошка Вареная. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Ананас, Красное Яблоко. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Skiing (downhill) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|