|
Sous vide tillagad ryggbiff, tunt skivad 150g 191kcal Hemmagjord woksås 50ml 24kcal Ångkokt broccoli 200g 68kcal Wakame 75g 84kcal Böngroddar 100gr 15kcal = 382kcal för en närande och mättande lunch.
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
2454 kcal
|
Fat: 108.28g | Prot: 124.27g | Carbs: 235.58g.
Breakfast: Kavli Räk & Kräftost, Pågen Lingongrova (40g), Nocco Energidryck, Innocent Apelsinjuice, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost. Lunch: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Eriks såser Pepparsås, Arla Mjölk 3%, Ryggbiff, ICA Råkostsallad. Dinner: Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Kavli Räk & Kräftost. Snacks/Other: Kavli Räk & Kräftost, Pågen Lingongrova (40g), Arla Mjölk 3%, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Banan. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 44 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cross Training - 35 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|