|
Друзья!
Кто ест хондроитин и глюкозамин???
у меня беда, начали хрустеть колени и даже скрипеть пальцы на руках..
а после трень колени ноют двое суток.
кто какие бады/витамины/комплексы сейчас пьет?
View Diet Calendar, 26 September 2014:
|
798 kcal
|
Fat: 30.75g | Prot: 46.44g | Carbs: 82.98g.
Breakfast: Syntrax Казеин, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Арла Сыр Арла Натура с Укропом, Блинчики, Сгущенка, Чистая Крупа Геркулес, Льняное Масло, Fazer Хлебцы Шведские. Lunch: Простоквашино Творог Зерненый с Малиной. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Standing - 40 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Компливит, Омега, В1,2,6,12, Е. Этого хватает.
26 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Омега-3. Кальций-магний-цинк. Селен-Актив. Антистресс В-комплекс. ВСАА. Хондроитин купи непременно, береги суставы, Саша)
26 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
И желатин. В нём калорий немного, один белок. А чего только из него не готовят!)
26 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Ну, то есть, с ним. Из него особо ничего)))
26 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
воды достаточно употребляется? епрвый признак - нехватка воды в суставах.
26 Sep 14 by member: iTUman
|
Мне знакомы оба препарата. Принимать их надо долго и нудно. Есть ,, Дона,, там эти составляющие вместе. Но надо уточнять у провизорша. По моему в капсулах. Сама колю хондроитин через день , оч хорошо обезболивает. , но я уже не молода и здоровье оставила в тренажерке лет 15 назад. Сори , если смутила
26 Sep 14 by member: Koтик
|
Котик прав, все эти дела длительны и затратны. Можно вводить хондропротекторы инъекционно - усвояемость лучше. Однако сама не пробовала, так как у меня все прошло после того, как по рекомендации врача, купила суппорты на колени и сделала перерыв в тренях. (p.s. Перед этим самостоятельно употребляла аптечные хондропротекторы и ежедневно давилась желатином и кунжутом - результата ноль. p.p.s. была в отчаянии).
26 Sep 14 by member: justcupcake
|
Лучшее, что тестил - это animal flex
26 Sep 14 by member: semand
|
давай мыл я тебе книжку пришлю. про колени и суставы
27 Sep 14 by member: iTUman
|
Глюкозамин МСМ от UN, баночки хватает на месяц. У самой плечи и бедро дико хрустят.
27 Sep 14 by member: vitamin4ik
|
27 Sep 14 by member: mankadream
|
Сам спортсмен, лучшее, что знаю это анимал флекс
27 Sep 14 by member: AudiA6quattro
|
Я ем Doctor's Best - Glucosamine-Chondroitin-MSM, банка 120 капсул, принимать по 4 в день (2+2), банки на месяц. Но я ем скорее "на всякий случай", у меня коленки травмированные)
27 Sep 14 by member: Resista
|
спасибо,друзья, за рекомендации!
с водой действительно провалы - не водохлеб, только во время трень пью литр и после немного могу попить.
организм у меня молодой - хочется как то без таблов/инъекций выбраться из этого. Нагрузки сократить/поменять.
iTUman, жду книжулю sasha.cassus@gmail.com
30 Sep 14 by member: SashaCassus
|
SashaCassus
Доброго дня! а можно мне тоже книгу про суставы? проблема аналогичная :( crashed@mail.ru
30 Sep 14 by member: E1virochka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SashaCassus's Weight History
|