|
Kegembrotan yang haqiqi... 71 kilogram. Diet apapun itu bisa dilakuin, yg susah itu konsistensi nya. #IF #Defcal #reach57kg
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
729 kcal
|
Fat: 29.21g | Prot: 48.98g | Carbs: 78.24g.
Lunch: Kentang Rebus, Kari Ayam, Tahu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, BonCabe Level 15, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek. Snacks/Other: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. more...
|
|
 Comments
IF yg jendela makan berapa jam
mantap tuh
05 Jan 22 by member: noorazizah.123
|
Yang 18-6 mba, dibarengi defisit kalori dibawah 1000 dan ga makan nasi (diganti protein sprti ayam, telur, tempe, tahu). Nanti lama2 terbiasa kok mba, ngurangin nafsu makan bgt mba, dan pencernaan lancar. Alhamdulillah. Semangat yaaa kita😘
05 Jan 22 by member: Renanda92
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Renanda92's Weight History
|