sindikaa's Journal, 01 Jan 22

Galupa setiap hari aku olahraga rutin pas siang hari, aku suka skipping max 30mnt. itu aja udah keringetan bgt udh cape bgt rasanya. tapi gmna harus ttp semangat masih 68kg :)

---

1034 kcal

Fat: 19.03g | Prot: 76.62g | Carbs: 137.91g.   Breakfast: Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Lunch: Mie, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Sambal Matah, Ampela, Nasi Putih. Snacks/Other: Roti, Bakpia. more...

1978 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...