Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
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64.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2021:
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2511 kcal
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Fat: 49.32g | Prot: 145.40g | Carbs: 367.17g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, おひたし, 味噌, ご飯, とりそぼろ. Lunch: 鶏胸肉コチュジャン味, はくばく もち麦ごはん. Dinner: ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース (7,1g), 三幸製菓 新潟仕込み こだわりほんのり塩味, イチゴ, ゼスプリ グリーンキウイ, イオン株式会社 イカ唐揚げ, プチトマト, スナップえんどう, 味噌汁, ペッパーランチ ビーフペッパーライス. Snacks/Other: みかん, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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