Não me pede q eu te cubro delas... Rieelli... sem fazer propaganda... leia o artigo contra fatos não há argumentos onde abordo rapidamente o trabalho de Weston Price... lá tem muitas referências sobre o assunto. E leia tb sobre a questão de movimentos primais e HIIT... lá tem referência ao trabalho do Mark Sisson ! E qquer dúvida vc cutuca aqui q a gente aparece com armas de peso !!!
19 Sep 14 by member: rogerpaixao
|
Ok, vou ler sim.. Sou um pouco cética, mas ando lendo muito e me parece correto essa forma de alimentação.. Pega essa ROger, duvida numero 1 Roger: Nem sempre a nossa alimentação depende de nós, ou tbm falhamos e jacamos, se ingerir muitos carbos "do mau" ou açucares em um dia não vou inchar feito um baiacu? O que não é nada bom, mas me parece um efeito desse estilo de vida, ou estou errada?
19 Sep 14 by member: Rieelli
|
Olha... eu tive dumping por comer 3 trufas da cacau show e uns pedaços de chocolate... pra mim serviu como um alerta de como o açúcar é tóxico pro corpo. Uma vez q meus níveis de açúcar estão regulados (e ñ pela insulina), o corpo fica "frágil" pressa avalanche de doces... o q vejo como algo BEM interessante. Alguns vêem como fraqueza... eu vejo como um alerta do corpo... afinal nosso corpo REJEITA açúcar em excesso. O q acontece hj é q a população está INFLAMADA... intoxicada por este grande inimigo da humanidade... o açúcar refinado !!!
19 Sep 14 by member: rogerpaixao
|
Rs... Vai na fé colega! Eu mesmo, acho que não consigo seguir esse estilo de vida por mais de uma semana huahauhauahua mui difíiiicil. Bjs
19 Sep 14 by member: Jacky Carrijo
|
Vou tentar, amo carnes, ovos e afins, essa parte vai ser fácil.. Me preocupa o café da manhã e os lanches, mais uma vez, seu ROGER faz a mão das dicas..HAHAH
19 Sep 14 by member: Rieelli
|
E tbm me esclarece sobre o consumo de frutas e verduras, se for possível, é claro.
19 Sep 14 by member: Rieelli
|
Verduras pode comer até entupir (literalmente)... frutas moderadas, de preferência as vermelhas !!! Olhe sobre carga e índice glicêmico dos alimentos... vou colocar no blog na semana q vem... tem muitas gente querendo essas info !!!
19 Sep 14 by member: rogerpaixao
|
Valeu Roger, vou ir tentando inserir essas coisas no meu dia-a-dia, vamos ver como será..
19 Sep 14 by member: Rieelli
|
Rieelli pq vc também não faz uso de um suplemento a base de proteínas? claro se vc treinar vai ser muito bom, como vc disse no café da manhã , lanches, é muito difícil conseguimos uma alimentação natural com muita proteína , não conseguimos ingerir o dia inteiro carnes magras, ovos, leite , o suplemento tem grande quantidade de proteínas e aminoácidos, vc pode usar no lanche por exemplo com água ou leite desnatado.
22 Sep 14 by member: richardpenha
|
Estude bem antes, olhe alguns blogs como o do Dr. Souto...existem formas diferentes de seguir a paleo...tem pessoas que escolhem o whole 30 p dar uma limpada no organismo. Bjs e boa sorte. Mas lembre-se tudo em excesso faz mal e alguns alimentos amados por quem faz a paleo como os embutidos ( linguiça/ bacon por ex.) são ricos em nitrato e sódio.
22 Sep 14 by member: fafaslim
|
Cuidado com a lactose...quem segue a primal usa, mas quem segue a paleo não.
22 Sep 14 by member: fafaslim
|
Richard treino muito, faço musculação para hipertrofia e muay thai, relamente estou pensando em suplementar com proteína, pq é bem difícil a alimentação ao longo do dia, como vc falou.. E realmente a paleo não deu certo, ao aumentar o consumo de gorduras, me senti um pouco enjoada (tipo de gordura: Frango com pele, oliva, manteiga), não sei o que deu..
23 Sep 14 by member: Rieelli
|
Fafaslim não deu para mim, hehe! Nessa parte de embutido, não sou muito chegada mesmo.. E tenho um "pressão alta" em casa, então cuido muito o consumo de sódio..
23 Sep 14 by member: Rieelli
|
Nas duas primeiras semanas seu corpo reage pela falta dos carbs simples que vc comia antes: tontura; fraqueza; enjoos; enxaqueca... depois tudo melhora =) é uma fase de transição.
23 Sep 14 by member: fafaslim
|
Rieeli no meu caso paleo sem chance , comigo foi horrível , mesmo utilizando gorduras boas , ficava enjoado também , não fico sem meus carbos (amo) e proteínas magras estou tentando diminuir o máximo possível na gordura. Agora suplementos estou utilizando whey da body action , não sou muito fã de whey não, prefiro amino líquido ou uma creatina para aumentar a energia e força,.
23 Sep 14 by member: richardpenha
|
Pois é, não sou muito fã de suplementos, mas assim que regularizar meus horários de trabalho e os treinos, vou atrás de alguma coisa..
24 Sep 14 by member: Rieelli
|
24 Sep 14 by member: richardpenha
|
Já usou o carnivor da Musclemed? acho melhor do que whey.
24 Sep 14 by member: fafaslim
|
Em geral quando uso suplementos prefiro os importados- da MHP e da Muscle Med.
24 Sep 14 by member: fafaslim
|
Whey sou meio cabrero , a maioria foi pega em laudo, estavam alterando a composição,.
24 Sep 14 by member: richardpenha
|