Gazel Ɗilara Ƙ.'s Journal, 26 Dec 21

Bu sartlara gore gayet hızlı kilo vermeniz gerekiyor sonuc alıyormusunuz  

Bu kadar düşük kalori ile kilo verilemez ki metabolizma çalışma yağ yakımını bir araştırmanızı öneririm. 

Bende 300 350 kalori alıyorum  

kodpoy, efendim tabii ki araya sporu da koyduğum zaman hiç yalansız 1 hafta da baya kilo vermiş oluyorum. Diyete başladığım ilk hafta 5 günde 5 kilo vermiştim. 

hatturko, teşekkür ederim doğru diyorsunuz. Bir ara araştırmayı denerim. Metabolizmayı hızlatacak şeylerden de içiyorum/yiyorum. 

esma nur çetin, doğrudur benim de keyifim olmayınca o kalorilerde takılıp kalıyorum. İnsanın iştahı/hali filan olmayınca daha doğrusu buna "mood" diyebiliriz ki bende de geçerli bir şey yiyesi gelmiyor. 

Ben keyfim oluncada yigorum keyfim olmayıncada sanirim biraz az yiyorsunuz inş geri 2 katını almazsiniz 

moray23, inşAllah diyete başladığım ilk zamanlarda kalori alimim bu kadardı. Zaten bana göre normal bence, sabit bu kadar almıyorum günden, güne değişiyor diyebilirim kimi zaman 1200 kimi zaman 600 filan yani teşekkür ederim. 

Dilara bu kalori çok düşük canım kensine bunu yapma alman gereken kaloriyi hesapla ve 500 açık oluştur inanki az verip sağlıklı kilo vermek daha önemli hızla verilen kilo geri geliyor bunu yaşayan birisi olarak söylüyorum  

yol uzun, çok teşekkür ederim bunu deneyeceğim. Fikirleriniz, düşünceleriniz benim için gerçekten çok önemli. Sağlıklı şekilde zayıflamak kadar önemli bir şey yok tabiki ben de bu durumdan dolayı hastahanelik oldum zaten biraz olsun akilim başıma geldi..  

Aynı sını bende yaşadım🤣🤣 2 katını geri aldim 

geçmiş olsun vallaha ben verdiğim iki kilonun iki katını alırsam zaten yandım benden ne köy olur ne de şehir o zaman 😂 

O yüzden düşük kalori beslenme bende düşük kalori beslenirsem hızlı kilo veririm diye düşündüm sonra düşünmez olaydım 97 den 80 indim sonra geri 97 oldum şimdi daha çok yigorum 77 indim  

Sorması ayıp kaç kilosun 

165 kiloyum şuan sizin adınıza sevindim umarım o kilolara düşerim.. 

moray23 dkdkdkske knk sen ye kurban olam sonra ucu bucagi kesilmeyen kilolar aliyon😅 

Hshshsgs len yok bu sefer kararliyim knki 

Inersin emin ol seneye bu zamanlar benim kilomda olursun inşallah pes etme peter bide diyetisyene git derim ben kilo verirken saçlarım döküldü vitaminlerim çok düştü  

Arkadaşlar zaten söylemiş ama bende ekleyeyim 1000 kalorinin altında uzun süre kalmak başalarda hızlı kilo verdirse de vücudunuzda kıtlık prosedürünü başlatır. Yeme atakları geçirmenize sebep olur ve sürdüremeyeceğiniz için diyeti bıraktığınız da hızlı bir şekilde kilo alırsınız. Bunun yerine hayatınız boyunca sürdürebileceğiniz beslenme şekliyle zayıflayın, akşam yürüşlerini hayatınızın bir parçası haline getirin. Biliyorum hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsunuz ama diyet geçici dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı ömür boyu kalıcıdır. Umarım hedeflediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız.  

50 kilo hedefinize sasirdim 😊