|
Вы наверное думаете, что мой рацион состоит только из овсяноблинов, панкейков и сырников, но на самом деле сейчас ем много круп( перловка, булгур, гречка, рис), макароны и конечно же курица, просто это не такое фотогеничное😅
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
3346 kcal
|
Fat: 73.70g | Prot: 206.08g | Carbs: 443.66g.
Breakfast: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Семга Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Яйцо, Макфа Геркулес Классический, Eco Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Мистраль Ядрица Гречневая, Яйцо, Eco Мука Рисовая, Куриное Филе. Dinner: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Eco Мука Рисовая. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . more...
|
|
 Comments
А овощи едите? Непонятно, как у Вас получается растить массу и при этом оставаться таким сухим. Какой процент жира держите?
26 Dec 21 by member: schtoss
|
Овощи обязательно с каждым причём пищи.
Фото соревновательные, делать такую форму и тем более держать ее долгое время не безопасно для здоровья. Сразу после окончания сезона ушёл в набор, постепенно поднимая углеводы. На сцене весил где-то 74кг, на данный момент вес 85кг. Скоро начну сушиться🤗
26 Dec 21 by member: iron__tema
|
зато котаны фотогеничны всегда😻
26 Dec 21 by member: Irina @1406
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iron__tema's Weight History
|