|
Сейчас придерживаюсь такого бжу, постепенно поднимал угли с 250. В январе начну понижать угли. В планах сделать хорошую форму, увеличить мышечную массу.
View Diet Calendar, 25 December 2021:
|
3346 kcal
|
Fat: 73.70g | Prot: 206.08g | Carbs: 443.66g.
Breakfast: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Семга Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Яйцо, Макфа Геркулес Классический, Eco Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Мистраль Ядрица Гречневая, Яйцо, Eco Мука Рисовая, Куриное Филе. Dinner: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Eco Мука Рисовая. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iron__tema's Weight History
|