iron__tema's Journal, 24 Dec 21

Набор веса идёт по плану, за 2 месяца +5кг, ещё 2 недели и можно и на сушку🥲

---

3249 kcal

Fat: 82.67g | Prot: 188.11g | Carbs: 423.71g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Яйцо, Арахис, Макфа Геркулес Классический, Eco Мука Рисовая. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Eco Мука Рисовая, Мистраль Ядрица Гречневая, Куриное Филе. Dinner: Яйцо, Eco Мука Рисовая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Snacks/Other: Банан. more...