Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
95.4 kg
Lost so far: 54.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
2306 kcal
|
Fat: 98.99g | Prot: 121.34g | Carbs: 241.47g.
Breakfast: Мандарины, Салат Овощной без Масла, Водный Мир Хек Тушка Хубси, Ферма Масло Сливочное 73%, Каша Пшенная на Воде, Помидоры. Lunch: Мандарины, Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Салат Овощной без Масла, Макароны с Маслом, Сосиски Молочные, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриное Филе на Пару, Помидоры. Dinner: Свекла Вареная, Котлета Домашняя, Котлета Куриная, Салат Овощной без Масла, Украинский Сыр Кисломолочный 9%, Макароны с Маслом, Селянське Сметана 15%, Чумак Сок Томатный, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Ферма Кефир 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры. Snacks/Other: Яблоки, Своя Линия Смесь Орехов. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
voldemar2005's Weight History
|