Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
|
65.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
1748 kcal
|
Fat: 69.12g | Prot: 100.44g | Carbs: 182.56g.
Breakfast: Кофе, Сахарный Песок, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Арзамасский Хлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное, Мандарин, Ржаной Хлеб, Суп куриный с булгуром. Dinner: Мандарин, Сваренное Вкрутую Яйцо, Махеевъ Джем Персик-Манго, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Конти Княжеские Сладости, Огурец (с Кожурой), РИФ Нерка Стейк, Ржаной Хлеб. more...
|
|
2139 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 36 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 24 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
вес снижается ступеньками, после тренажерного зала чуть в плюс, потом снова в минус)) это и понятно
17 Dec 21 by member: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|