|
mau nanya dung ,maaf sebelumnya klo ada kata yng kurang sopan🙏😁,,,,,,,buat kka*yng cwek klau lgi datang bulan trs deres+ada rasa sakit perut gtu, tetap Olga gak terutama bagi yng pakai Olga senam gtu?
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1040 kcal
|
Fat: 28.85g | Prot: 76.86g | Carbs: 116.49g.
Breakfast: Kemangi, Oyong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Makaroni, Ampela, Hati Ayam, Ikan Patin, Oyong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sania Minyak Goreng, Gula Pasir, Bogasari Segitiga Biru, Ampela, Hati Ayam, Ikan Patin, Singkong Rebus. Snacks/Other: Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
aku sih libur dulu olahraga nya
13 Dec 21 by member: hcsvly
|
13 Dec 21 by member: velvey
|
kl sakit perutnya off aja wo nya..drpd ga fokus & jd bad mood.
13 Dec 21 by member: bluerosie
|
Coba tonton ini deh: https://youtu.be/NUyFHjH-LaM
13 Dec 21 by member: chere_mignonne
|
penjelasan Yulia Baltschun soal olahraga saat mens
13 Dec 21 by member: chere_mignonne
|
Kalau mau, bisa coba ini: https://youtu.be/M9igb8JH-14
Yoga for period pain and cramps
13 Dec 21 by member: chere_mignonne
|
libur dulu si soalnya mager,tp msi ttp defkal😋
13 Dec 21 by member: berlianafebrianti55
|
klw q pribadi alhamdullilahgk smpek skit perut over tp males gerak
13 Dec 21 by member: El-Sya
|
Kalo aku tetap wo, Kak. Tapi yang low intensity aja. Jangan yang berat2. Kayak yoga atau senam yang ringan2.
13 Dec 21 by member: anakwungsu
|
aku. kalau hari deras libur 1-2 hari, hari ke tiga dan empat olahraga ringan seperti jalan kaki, lima dan enam olahraga normal seperti biasa latihan beban :).
13 Dec 21 by member: agnes.susilawati
|
Aaaaa terima kasih kka²yng sdh jawab,mksih jga yng udh kasih saran🙏💞,,, Kya ny libur dulu deh 2/3 hari karna emng lg deres*nya, jd rasanya kek kurang enak aj gtu buat gerak😁
13 Dec 21 by member: Fiiiiiiiiiiiiii04
|
Kalau aku krn ga nyaman wo, biasa di hari ke 2 dan 3 , aku skip wo. Krn deres bgt dihari segitu, lemes aja rasanya plus ditambah kudu ngurus anak dan rmh sendiri hehe. Tp defkal teteup
14 Dec 21 by member: irafortunatus
|
jgn dipaksain dek, disesuaikan dgn kondisi km aja, klo aku tetap hajar gym klo gk terlalu menggangu, krn sakit perut ato pegal2 pms sdh mulai menghilang.
14 Dec 21 by member: fiviana ho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04's Weight History
|