yin_09's Journal, 12 Dec 21

motong brapa kalori dari target kalori. harian kak?  

Kak aku mau tanyaa target kalori aku suka di potong 300 itu gampang turun nya gaak yaa? tapi kadang aku sisain 500kalori 

@siti.. antara 300-500kal cutting @listya.. iya sy sekitar sgtu juga.. maksimal 500kal.. pasti turun koq asal sabar dan gak djadiin beban.. prosesnya dnikmati biar happy gak cpt bosen ☺️ 

@mnssyh : kurleb 4bln.. dari awal Agustus ☺️ 

kak, mau tanya nih. kakak perhari kan cut kalori ny 300-500 an.. apa kakak juga perhatian juga konsumsi harian karbohidrat lemak dan protein nya?  

🐾 

olaharaganya brp kali dalam seminggu? 

alhamdulillah kak 

. 

subhanallah, mudah mudahan aku juga berhasil kaya kaka😁😁😭. tips nya apa ka? biar dietnya ngerasa enjoy 

Pke olahraga apa kak? Atau workout nya siapaa? 

Tips nya kak biar santuy gimana 

pola makannya gimana kak?  

berarti q yg klmaan trunnya hbis sring mogok sih🤭🤭🤭 10 blm 10 kg gk smpe2😂😂😂 

tipssss olahraga kak 

tinggi bdan brpa kak? sma workout seminggu brp x? 

mantulll 

Hayy smuanyaa trmkasih sdh mampir 🙏🤗 yg nanya pola makan gmn? Makan spt biasa cuman lebih sadar porsinya..makan nasi 2x.. siang dan sore..makan besar terakhir sebisanya jam 7 mlm..ngurangin gula,minyak,tepung²an. Workout apa? Olahraga ringan aja drumah..itu pas 2bln pertama, selebihnya gak sempet olahraga 😅 biasalah riweh ya ibu rmh tangga,belum olahraga dah capek dluan wkwkwk 

@ambar.. makan spt biasa tp sadar porsi,jgn terlalu kejam sama diri sendiri. kalo lagi pingin apa ya makan aja..tp besokannya kembali lagi kjalan yg benar 😉 nikmatin aja prosesnya..gak perlu buru2 Krn badan juga perlu beradaptasi. Mengubah kebiasaan yg kita jalani bertahun² kemaren itu perlu waktu..gak instant  

kak yin_09 . BB kita skrg sama nih, mau turun sampe brp kg lagi kak?? yok barengan biar semangat.. 🤓🤓