motong brapa kalori dari target kalori. harian kak?
12 Dec 21 by member: Siti Nuryulia
|
Kak aku mau tanyaa target kalori aku suka di potong 300 itu gampang turun nya gaak yaa? tapi kadang aku sisain 500kalori
12 Dec 21 by member: listyakhalisahh
|
@siti.. antara 300-500kal cutting @listya.. iya sy sekitar sgtu juga.. maksimal 500kal.. pasti turun koq asal sabar dan gak djadiin beban.. prosesnya dnikmati biar happy gak cpt bosen ☺️
12 Dec 21 by member: yin_09
|
@mnssyh : kurleb 4bln.. dari awal Agustus ☺️
12 Dec 21 by member: yin_09
|
kak, mau tanya nih. kakak perhari kan cut kalori ny 300-500 an.. apa kakak juga perhatian juga konsumsi harian karbohidrat lemak dan protein nya?
12 Dec 21 by member: silviafayra
|
12 Dec 21 by member: Arohi azh
|
olaharaganya brp kali dalam seminggu?
12 Dec 21 by member: xjajsjskowkjsj
|
13 Dec 21 by member: vita_hw
|
13 Dec 21 by member: ftrll
|
subhanallah, mudah mudahan aku juga berhasil kaya kaka😁😁😭. tips nya apa ka? biar dietnya ngerasa enjoy
13 Dec 21 by member: diet.addctd
|
Pke olahraga apa kak? Atau workout nya siapaa?
13 Dec 21 by member: shabrinnn
|
Tips nya kak biar santuy gimana
13 Dec 21 by member: ambar.indah
|
pola makannya gimana kak?
13 Dec 21 by member: dwina 01
|
berarti q yg klmaan trunnya hbis sring mogok sih🤭🤭🤭 10 blm 10 kg gk smpe2😂😂😂
13 Dec 21 by member: El-Sya
|
13 Dec 21 by member: salonpashott
|
tinggi bdan brpa kak?
sma workout seminggu brp x?
13 Dec 21 by member: ovivianti4
|
13 Dec 21 by member: bundaanjalina
|
Hayy smuanyaa trmkasih sdh mampir 🙏🤗 yg nanya pola makan gmn? Makan spt biasa cuman lebih sadar porsinya..makan nasi 2x.. siang dan sore..makan besar terakhir sebisanya jam 7 mlm..ngurangin gula,minyak,tepung²an. Workout apa? Olahraga ringan aja drumah..itu pas 2bln pertama, selebihnya gak sempet olahraga 😅 biasalah riweh ya ibu rmh tangga,belum olahraga dah capek dluan wkwkwk
14 Dec 21 by member: yin_09
|
@ambar.. makan spt biasa tp sadar porsi,jgn terlalu kejam sama diri sendiri. kalo lagi pingin apa ya makan aja..tp besokannya kembali lagi kjalan yg benar 😉 nikmatin aja prosesnya..gak perlu buru2 Krn badan juga perlu beradaptasi. Mengubah kebiasaan yg kita jalani bertahun² kemaren itu perlu waktu..gak instant
14 Dec 21 by member: yin_09
|
kak yin_09 . BB kita skrg sama nih, mau turun sampe brp kg lagi kak?? yok barengan biar semangat.. 🤓🤓
14 Dec 21 by member: 100daysss
|