Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1719 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 103.83g | Carbs: 184.06g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Квашеная Капуста, Булгур (Вареный). Dinner: Огурецы Сладкого Рассола, Жареная или Запеченная Курица, Рассольник. Snacks/Other: Белый Хлеб, Фрукты Груша, Творожная запеканка. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ludmila.dergal's Weight History
|