Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
96.6 kg
Lost so far: 53.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
2215 kcal
|
Fat: 88.39g | Prot: 115.78g | Carbs: 254.19g.
Breakfast: Салат Овощной без Масла, Водный Мир Хек Тушка Хубси, Ферма Масло Сливочное 73%, Гречневая Каша, Помидоры. Lunch: Салат Овощной без Масла, Макароны с Маслом, Сосиски Молочные, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриное Филе на Пару, Помидоры. Dinner: Лавка Традиций Пельмени Куриные, Котлета Куриная, Салат Овощной без Масла, Украинский Сыр Кисломолочный 9%, Макароны с Маслом, Селянське Сметана 15%, Чумак Сок Томатный, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Ферма Кефир 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Свекла Вареная, Помидоры. Snacks/Other: Мандарины, Яблоки, Своя Линия Смесь Орехов. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
voldemar2005's Weight History
|